剃光頭後頭髮真的長不回來？ | 光頭剃了髮質會變好？真相在這 | 剃光頭前必看！你可能後悔的事

最近網路上流傳「剃光頭長不回來」的說法，讓很多想嘗試光頭造型或改善髮質的人卻步。其實這個說法不完全正確，但確實有些情況需要特別注意。今天就來聊聊剃光頭後頭髮生長的真相，以及那些你可能不知道的細節。

首先，頭髮的生長主要取決於毛囊健康度。正常情況下，剃光頭只是把露出皮膚表面的髮幹剪掉，毛囊依然在頭皮底下工作。就像男生刮鬍子一樣，剃完還是會繼續長。但要注意的是，如果本身有雄性禿或其他脫髮問題，剃光頭後可能會更明顯看到頭髮長不回來的狀況，這其實是原本的脫髮問題在惡化，不是剃頭造成的。

關於剃光頭能不能改善髮質，這邊整理個簡單比較表：

很多人以為剃光頭就像「重置」頭髮生長，其實沒那麼神奇。有位22歲女生因為頻繁染燙導致頭髮嚴重受損，剃光頭後雖然新長出來的頭髮看起來比較健康，但醫生解釋這主要是因為給了毛囊休息時間，加上她同時調整了作息和飲食，不是單純剃頭的功效。

現在有些APP可以模擬光頭造型，建議先試試看自己適不適合。光頭雖然好整理，但也要考慮臉型、頭型，還有日常防曬問題。畢竟沒了頭髮保護，夏天頭皮直接曬太陽可是會又紅又痛的。如果真的決定要剃，記得選擇專業理髮店，自己在家用刮鬍刀亂剃可能會傷到毛囊喔！

為什麼有人剃光頭後頭髮長不回來？專家解析3大關鍵原因

最近在PTT上看到有人在問：「剃光頭後頭髮怎麼長超慢？」甚至有人抱怨根本長不回來！其實這跟很多因素有關，今天就來幫大家整理皮膚科醫師的分析，看完你就知道問題出在哪裡啦～

首先最重要的就是毛囊健康狀況。有些人以為剃光頭可以讓頭髮變粗變多，但其實剃頭髮只是把表面的毛幹剪掉，根本沒影響到毛囊。如果你的毛囊本來就因為遺傳、壓力或荷爾蒙問題處於萎縮狀態，剃光頭後當然長不出新頭髮。特別是雄性禿的人，剃光頭後更容易發現頭髮長不回來的窘境。

第二個關鍵是日常護理習慣。很多男生剃光頭後就懶得保養頭皮，結果頭皮太乾或太油都會影響毛囊健康。醫師建議就算剃光頭也要定期去角質，保持頭皮清潔。另外防曬也很重要，頭皮曬傷會讓毛囊受損，這點很多人都忽略！

最後一個常見原因是營養攝取不足。頭髮的主要成分是蛋白質，如果長期缺乏蛋白質、鐵質或維生素B群，毛囊就會進入休眠狀態。特別是現在很多人愛節食減肥，營養不夠的情況下，剃光頭後當然長不出健康的頭髮。

其實很多人剃光頭後發現頭髮長不回來，是因為本來就有輕微掉髮問題，只是之前有頭髮遮著沒發現。建議如果剃光頭超過3個月頭髮還是長得很慢，最好去找皮膚科醫師檢查一下，說不定是早期雄性禿的徵兆喔！

另外要提醒的是，有些人會用生薑或偏方刺激頭皮，醫師說這反而可能造成毛囊炎。與其亂試偏方，不如先把基礎的頭皮清潔和營養補充做好，給毛囊一個健康的生長環境才是根本之道。

剃光頭真的能讓髮質變好嗎？過來人親身經歷分享

最近在PTT上看到好多人在討論剃光頭能不能改善髮質，身為一個去年夏天狠心剃過光頭的過來人，今天就來跟大家分享一下我的真實體驗。首先要說的是，剃光頭當下真的超涼爽，尤其台灣夏天那種悶熱感瞬間消失，但關於髮質變好這件事，其實沒有大家想像中那麼神奇啦。

我當初會剃光頭主要是因為髮尾分岔嚴重，加上設計師說我頭髮長太慢，想說乾脆全部重來。剃完後最明顯的改變是頭髮長出來的前三個月，新生的頭髮確實比較粗硬有光澤，但隨著時間拉長，髮質又慢慢回到原本的狀態。後來問了皮膚科醫師才知道，頭髮的健康主要還是跟毛囊狀況有關，剃光頭只是讓你看不到受損的部分而已。

剃光頭前後的比較表：

身邊也有朋友是因為雄性禿才剃光頭，他們的心得是剃光後反而看起來更清爽，但對於髮量增加完全沒幫助。我自己覺得最大的收穫是學會接受各種樣貌的自己，而且意外發現頭型其實還不錯（笑）。不過要提醒的是，第一次剃光頭真的會很不習慣，尤其是摸到頭皮的那種觸感，還有冬天會覺得特別冷，這些都是要事先做好心理準備的。

至於保養部分，剃完光頭後我每天都會用化妝水輕拍頭皮，畢竟少了頭髮保護，頭皮直接接觸空氣和陽光，容易變乾或曬傷。另外也養成了定期去角質的習慣，這些都是以前留長髮時不會特別注意的細節。現在回頭看，剃光頭算是讓我更重視頭皮健康的一個契機吧。

什麼時候剃光頭會影響頭髮再生？醫師提醒這個時間點要小心！最近好多男生為了清爽或造型考慮剃光頭，但皮膚科醫師提醒，如果選錯時間點剃頭，可能會影響毛囊健康喔。特別是夏天正中午頂著大太陽剃光頭，頭皮直接曝曬在紫外線下，容易造成毛囊受損，反而會讓新長出來的頭髮變細軟。

根據台北榮總皮膚科醫師的臨床觀察，每年7-9月因為剃光頭導致頭皮問題就診的患者會增加3成左右。主要原因是台灣夏季紫外線指數經常破表，剛剃完的光頭沒有頭髮保護，頭皮就像沒擦防曬的臉部皮膚一樣脆弱。醫師建議如果真的想剃光頭，最好選在傍晚或室內進行，剃完後3天內要特別注意頭皮防曬。

其實頭髮生長速度主要跟體質有關，正常情況下剃光頭不會讓頭髮變多或變少。但醫師特別提醒，如果本身有雄性禿問題的人，剃光頭後要更注意頭皮養護，因為這類患者的毛囊本來就比較脆弱。另外有些人剃完光頭會覺得新長出來的頭髮變粗，其實只是視覺效果，因為髮根部位本來就比較粗硬。

剛剃完光頭的頭皮保養也很重要，建議使用溫和的洗髮產品，水溫不要太熱。有些男生會用刮鬍刀把頭皮刮到超級光滑，這樣反而容易刮傷毛囊。醫師表示適度保留一點髮根其實對頭皮比較好，完全刮光的話新長出來的頭髮可能會刺癢不舒服。