冷氣直吹頭好痛？3招解決 | 辦公室冷氣吹頭超困擾！ | 冷氣吹頭整天超不舒服

最近辦公室冷氣吹頭真係讓人頭痛，特別係夏天開會坐正冷氣口下面嘅同事，成日都要頂住寒風工作。唔少人都遇過呢種情況，明明外面熱到爆，但辦公室入面就凍到要著外套，仲要冷氣直吹頭頂，搞到成日頭痛鼻塞。

其實冷氣吹頭唔單止會令人唔舒服，長期咁樣仲可能會影響健康。我哋整理咗幾個常見問題同解決方法，大家可以參考下：

有同事話佢哋公司嘅IT部門仲幫大家整咗個線上表格，可以登記邊個位冷氣太勁，等行政部可以統一調整。雖然我哋公司未有咁先進，但都可以自己帶件薄外套返工，或者同坐附近嘅同事商量調下位。

最搞笑係有次開會，成班人都凍到頂唔順，結果有人拎出USB小風扇對住冷氣口吹，等啲冷氣唔好直接落嚟。雖然方法有啲土炮，但真係幾有效！而家仲流行一種可以掛喺隔間板上嘅擋風布，網購平台好多選擇，價錢又唔貴。

辦公室冷氣直吹頭頂怎麼辦？5個實用小技巧

夏天在辦公室工作，最怕就是冷氣出風口剛好對著頭頂吹，整天頭痛、肩膀僵硬真的超困擾！今天就跟大家分享幾個實用方法，讓你能舒服工作不被冷氣打敗。這些都是我跟同事們親測有效的妙招，簡單又好上手，快來看看吧～

首先最直接的方法就是調整出風口葉片方向，很多辦公室的冷氣出風口都可以手動調整角度。如果葉片不能動，試著用便利貼或紙膠帶貼在出風口邊緣，讓冷氣不要直接往頭上吹。記得要用可移除的材質，才不會被總務罵啦！

如果位置真的不能換，建議隨身帶條輕薄的絲巾或圍巾，冷的時候可以披在肩上或蓋住頭頂。材質要選透氣的那種，才不會越蓋越悶熱。我個人最愛用Uniqlo的AIRism系列，輕薄又吸汗，折起來放抽屜也不佔空間。

辦公桌上也可以發揮創意！把A4文件夾立起來當臨時屏風，或是用筆記本稍微擋一下出風口方向。雖然看起來有點克難，但真的能減輕冷風直接吹的不適感。記得文件夾要固定好，不然被冷氣吹倒就尷尬了～

最後這招雖然不是隨時可行，但最有效：跟主管或同事商量換座位。如果長期被冷氣直吹導致身體不適，勇敢提出來溝通看看。我們辦公室去年就有同事因為這樣換到靠窗的位置，現在整天心情都好很多呢！

為什麼辦公室冷氣總是對著頭吹？原來是這個原因

每次進辦公室都覺得冷氣直接往頭上灌，吹到頭痛想穿外套？其實這跟冷氣安裝的位置和原理大有關係。台灣辦公大樓常見的中央空調系統，出風口通常裝在天花板，因為冷空氣比熱空氣重，會自然往下沉，這樣才能讓整個空間均勻降溫。但問題來了，我們坐著辦公時頭部剛好就在冷氣下沉的路徑上，難怪總是覺得「頭頂涼颼颼」。

辦公室的冷氣風向其實經過精心計算，只是人體感受和理論總是有落差。根據空調專家的說法，最理想的出風口溫度應該設定在比室溫低4-6度，風速控制在1-2米/秒。但很多大樓為了省電或快速降溫，常常把溫度調得太低，風速又開太強，結果就是讓員工冷到受不了。

有些公司會在天花板加裝導風板來調整氣流方向，但這需要專業人員來施工。比較簡單的解決方法是自己準備件薄外套，或是跟總務反應調整座位位置。其實人體最舒適的溫度是24-26度，濕度50-60%，但很多辦公大樓根本達不到這個標準。下次覺得冷氣太冷時，不妨看看出風口是不是就在你正上方，這可能就是讓你整天頭痛想打噴嚏的元兇。

冷氣吹頭導致頭痛？上班族必學的防護方法，這絕對是夏天辦公室最讓人困擾的問題之一！每次一進公司就被冷氣直吹，不到半天就開始頭痛欲裂，工作效率直接砍半。其實這不只是你個人的問題，很多同事也都在默默忍受，只是大家不知道該怎麼解決而已。今天就來分享幾個超實用的防護妙招，讓你從此跟冷氣頭痛說掰掰～

首先最簡單的方法就是調整出風口方向，但很多辦公室的冷氣出風口是固定式的，這時候就要發揮創意啦！可以用A4紙或文件夾自製簡易擋風板，或是跟總務申請可調式出風口導板。如果公司不願意配合，也可以自己準備一條輕薄圍巾，稍微遮擋後頸部位，效果意外地好喔！記得選擇透氣材質，才不會在辦公室悶到流汗。

除了物理防護，也要注意身體的保養。冷氣房待久了容易讓肌肉緊繃，建議每小時站起來活動一下，做做簡單的頸部伸展運動。我自己會在抽屜放一瓶薄荷精油，頭痛時塗抹在太陽穴輕輕按摩，清涼感能有效緩解不適。另外補充水分超級重要，冷氣會加速身體水分流失，記得要喝比平常更多的溫水，冰飲反而會讓頭痛更嚴重。

辦公座位的位置也很關鍵，如果剛好坐在冷氣正下方，長期下來真的會很不舒服。可以試著跟同事協調換座位，或是申請加裝隔板。有些公司會提供小型電暖器讓員工局部取暖，這對改善頭痛也很有效。最重要的是要讓主管知道這個問題，畢竟員工健康直接影響工作效率，多數公司都願意配合調整的。